[수요명상요가] 오월의 숲 명상요가가 시작됩니다.
도봉숲속마을의 숲이 가장 아름다운 5월,
숲속마을 진짜 '숲요가' 가 시작됩니다.
오월의 숲에서 명상과 호흡을 하며
태초의 나를 만나보는 시간
자연과 요가,전통명상이 만나는 이 특별한 요가수업에
함께 하실 분들은 지금부터 신청하세요!
▲5/10(수) '숲을 생생하게 느끼기'
-고요히 머물기를 돕는 예비동작들, 걷기, 몸 풀기 등
-고요히 숲이 주는 공간의 힘,소리의 힘, 빛의 힘, 색채의 힘 속에 머물기
-명상의 첫 단계, 오감각 제어. 첫 집중의 시작
-숲에서 듣는 이완음악,요가,명상음악. 작은소리와 큰 소리 체험 1
▲5/17(수) '숲에서 치유의 힘 체험하기'
-가벼운 좌법과 동법들(걷기,앉기,서기,눕기,숲에서 꿈꾸기 등)
-꽃가루,미세먼지,비염,천식에 유익한 여러가지 호흡 실습
-호흡 바라보기, 호흡과 소리감각의 연결을 통합 집중훈련
-숲에서 듣는 이완음악,요가,명상음악. 작은소리와 큰 소리 체험 2
▲5/24(수) '숲에서 전신호흡 체험하기'
-숲의 에너지(생명력)을 활용한 의식호흡의 준비,심상화 훈련
-칼라 심상화, 소리 심상화, 형태의 심상화, 공간의 심상화, 에너지의 심상화
-에너지 주고받기 명상_숲에서 하는 심상화 명상 1
▲5/31(수) '숲에서 의식호흡 체험하기'
-전신으로 하는 명상적 호흡의 기법과 의미, 그 가치에 대하여
-의식으로 하는 호흡,생명력과 호흡의 의미-숲에서 하는 심상화 명상2
□ 일시: 5/10-5/31 (수) 오후 3시~5시(2시간)5월 첫째주(5/3)는 수업이 없습니다.□ 장소: 도봉숲속마을 (도봉역에서 버스로 5분)□ 강사: 시원 (라자요가 전문강사) http://blog.naver.com/sookin84/□ 참가비: 1회 3만원□ 신청하기: http://bit.ly/2imhp3q